日常多吃黑色食物有啥长处呢？黑色的天然食物有很丰厚的养分和药用价值，有下降血脂、补血益气、益寿延年、乌发明目等效果。下面就给我们介绍几种常见的黑色食物，一块儿来看看吧。
黑芝麻享有“益寿佳品”的美称。赋有丰厚的不饱和脂肪酸、卵磷脂、蛋白质和多种微量元素以及矿物质，维生 素E的含量远高于其他植物。黑芝麻有补钙，推延细胞变老，美容养颜，活化脑细胞、消除血管胆固醇，乌发明目，的效果，长时间吃黑芝麻还能推迟变老。
黑米被人们称为“米中珍品”。养分价值高于一般白米，赋有丰厚的蛋白质、脂肪、氨基酸、铁、锌、铜、锰、钙、镁等多种微量元素。
养分学家指示，长时间食用黑米，可补血益气、滋阴益肾、明目活血，一起增强人体的推陈出新，对健康非常有利。
黑豆有“豆中之王”的美称。黑豆入药 保健 之效大大高于黄豆，杰出的长处是蛋白质含量和微量元素更为丰厚。
具有补血养肾、美容养颜、防备动脉血管硬化、止腹泻、防备 骨质疏松 等效果，尤其是黑豆豉中很多的可溶解血栓的 尿激酶 ，有防治 老年性痴呆 和高血压的效果。
适用于医治和防治痔疮出血、便血、痢疾、贫血、高血压、便秘、肺虚、咳嗽等病症。还有乌发明目和健齿效果。
为“养脾之果”，含有很多的矿物质、维生素、微量元素。有补 中益 气、润泽养血、补、养脾气、补胃之成效。能医治 鼻塞 、痢疾、 泄泻 等病。
被称为“禽中药王”。赋有丰厚的黑色素和抗癌元素“硒”，其毛、肉、骨均可入药，对肺病、胃溃疡、神经衰弱、小儿软骨病、妇科病，均有特别效果。非常适合于妇女产后、病后的身体康复。
有“海中圣药”的美誉。养分丰厚，其蛋白质、糖、钙、铁的含量和发生的热能都比较高，特别是赋有丰厚的碘，对防治 甲状腺肿大 （粗脖子病）很有用。别的，海带还有降压、利尿、消肿、消炎等成效。
历代医学家都以为，墨鱼性味甘咸平，入肝肾二经，有滋肝肾、补血脉诸功，对女人有养血、通经、安胎、利产、止血、催乳之效，是一种非常抱负的黑色保健食物。
